如何入门跑酷这项运动？
我是从高一开始练起，不过后来因为种种原因放弃了，不过我感觉我应该可以说点什么。
首先我个人认为跑酷中最重要的不是体能而是动作。跑酷的真正意义是运用技巧来使伤害最小化，而不是因为叫跑酷所以目的就是看起来比较“酷”。你在练习跑酷之前必须明确一点就是你不是要用跑酷来博人眼球，而是真的要学习跑酷。只有端正的态度你才能认真的去思索动作并根据自身情况改良。
有点跑题。
总而言之跑酷的技巧性大于体能，也可能因为我是一个妹子所以才有这样的看法，但是动作规范真的非常重要。
我非常同意楼上的看法，第一一定要学会受身！练习跑酷中经常会从高处跳下来，受身可以最大程度保障你的安全。
接下来说我的观点，第二一定要牢记脚尖着地脚尖着地脚尖！用全脚落地或者重心在脚跟极容易发生骨裂等伤害。
第三就是在练动作之前，要练好肢体的协调性。如果你更加看重实用性，那么一定要多次练习基本动作，甚至做到把跑酷当本能，遇到障碍能不加思索的翻过去，不要遇到了障碍再想一想用什么动作。
第四就是一定要意识到保护头部有多重要（废话）
唔要说的应该也就这么多，请务必保护好自己~
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玩了9年了，曾经在国内也有点小小的名气，现在工作了偶尔去队里练练，简单说两句。
跑酷是不需要基本功的，很多人会想“我要练跑酷要不要有好的力量和爆发力，协调性和弹跳力”什么什么的，其实跑酷本身就是锻炼你的这些素质，把你从一个动一下就喘的人变成一个身怀轻功的侠客。
所以你这要准备一个好的心态，一双舒适的跑鞋就行，一切运动都是从基本功学起，现在的大环境好多了，到处都有跑酷队伍，可以加入进去，有教练的指导，有安全保障的场馆道具。不像我当初，我们那一批是国内最早的练习者，全都是自己看着老外的***摸爬滚打出来的，也没有什么训练方法和场地，我两个队友都在练空翻时摔断了颈椎..其他我们这批人也都是一身老伤，但我们可以荣幸的说现在的跑酷大环境就是我们这批人创造的～
跑酷心态很重要，很多动作其实并不危险，但你一旦犹豫就会受伤，所以也要量力而行，那些网上的高空飞楼等危险动作看看就好，那些不是跑酷的主流方式，得到达一定境界才能去，而且我不推荐，因为毕竟国内外国情不同。
还有很多人质疑跑酷的意义，认为练这东西有什么用？又危险又耽误正业...其实我想说，中国人很多都活得很累就是因为做什么事情都要考虑“这东西有这么用？”“这玩意儿有啥意义”..你们不觉得很累么？我们活一辈子短短几十年，做事情应该不要一直想那么多，我玩跑酷的原因就是“我喜欢”，仅此而已
从事跑酷运动的推广有四年的时间了，从一无所知的小白到现在中国极限运动协会跑酷委员会的委员，跑酷确实给我很多不一样的人生经验。目前在中国，跑酷的发展是越发的专业和全面，各项专业都在有序的完善和优化，之所以说的是各项专业是因为如果一项运动想要发展，就势必要有不同领域的翘楚加入，共同作为力量推动它的发展，才可以让跑酷真正的走进更多人的视野中。那么跑酷的目前存在的专业都有哪些？如何入门呢？
随着这两年跑酷培训，特别是跑酷青少年培训的兴起，跑酷教练的从业人员也随之攀升。其中大体分为两种：1、以体能或其他运动专业为主的新晋生；2、过去十年里跑酷达人的转型；由于工作的原因，我接触过很多的跑酷教练，感受也各自不同。新晋生由于自身运动专业的背景，理论知识较强。而跑酷达人的实操经验会更强，常常在瓶颈期一点即破。如果想成为优秀的跑酷教练，入门还是很高的，需要具备运动机理、运动表现、运动心理等多方面的专业知识，同时自己还要有很好的跑酷技术。建议想入门的朋友可以从国内跑酷俱乐部的助教开始做起，不断积攒课时经验，同时需要通过考取相应的证书，不断的完善自己的。
说到跑酷教练证书，之前也有很多人问过我相关的问题。首先我不是做教练员培训的，也就不存在广告之嫌疑。只是说说接触过都有哪些：
1、国际证书在国内比较多的就是PKG，PKG一直在努力开拓亚洲的市场，在过去几年在国内设立很多培训点定期开设证书教学，通常从Level 1 开始。
2、亚洲跑酷运动联合会，自2019年开始在中国内地培训跑酷教练和认证官。目前国内老牌跑酷俱乐部均是APSA授权的跑酷培训中心，通常从Assistant Coach开始。
3、北京社会体育指导员证书是非赢利，一般由地区协会、体校选送至北京市体育局进行培训，目前指导项目由跑酷，通常从***开始。
