男生怎么练瑜伽？
男生怎么练瑜伽？
男生练瑜伽，有种吊炸天的帅气！
很多人都会先入为主的认为瑜伽是女子经常练习的一种运动，因为瑜伽的动作看起来需要身体有一定的柔韧性。女子做瑜伽时看起来非常的有艺术美感，动作周身散发着一种平和的气息。与女子瑜伽相比，男子瑜伽给人的感觉更奔放热情，阴柔之美和阳刚之气矛盾的组合在一起，却没有让人觉得有违和感。今天为大家介绍几组可以使男子看上去更帅气的瑜伽体式。
1、单腿直立后弯
↑男子的身高一般都要比女子高很多，所以男子在做瑜伽体式的时候难度也会相对增大。第一个瑜伽体式单腿直立后弯就需要身体的平衡感和柔韧度达到标准要求。身体站立在水平面上，全身放松。深呼吸后，左腿膝盖弯曲脚掌离地，左小腿向后勾起。同时上身直立腰部向前挺，身体后弯。右手臂绕到身后抓住左脚尖，左手臂自然向上伸直即可。这个瑜伽体式在做的同时可以让全身的僵硬肌肉得到放松，扩张肩部可以在一定程度上矫正驼背。
2、单手虎式
第二个瑜伽体式是单手虎式，这个瑜伽体式的没有太大难度，需要注意的一点就是在做动作时频率不要太高，首先要保持身体平稳。双手与双膝、前脚掌同时着地，背部与地面平行。向前伸展颈部，同时单腿向后折叠弯曲，同侧手臂伸直向后抓紧脚尖。这个动作打开了双腿髋关节，还伸展了脊柱。经常做这个动作，还可以减少腿部内侧后侧和腰部的脂肪，改善高血压症状。
男生当然可以练习瑜伽，动作是都可以练，但是会有一些差别的哦，每个人练习瑜伽就像世上没有两片完全相同的树叶，但是前提都是在科学、正确的正位引导下练习正确的瑜伽体式，不让身体受伤才不违背健身的原意。
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小密语录：男人瑜伽，用肢体释放荷尔蒙
你的男朋友还沉浸在游戏的世界吗？别人家的男朋友已经开始练起了瑜伽，将强劲和柔韧融合在一起，绽放出男性独有的荷尔蒙。并且男性的瑜伽是不同于传统女性瑜伽的柔美概念，更多的是培养男性独有的刚柔并进，所以愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展，听了这么多，你还不心动吗？快让男朋友丢掉游戏！练习瑜伽吧！成为你酷酷的瑜伽伴侣！
有人说男人练习瑜伽有着先天不足，筋骨肌肉不如女性的柔美，那是你还没有遇到这个三角式的伸展运动，将脚放在头上，将重心放在手上和交上，用单手支撑整个身体，配合着另一只脚的点地，支撑着自己不要倒下，要知道这样更有利于你腿部的血液循环哦！。
可能你会觉得上面动作过于复杂，那就尝试下即将为你介绍的蹲式瑜伽吧！只需要你双脚的距离与瑜伽垫同宽，膝盖弯曲，身体下蹲就可以完成这个动作的一大半了，是不是对于刚入门的你来说很简单呢？如果你感觉腰椎受到挤压，一定要记得将你的尾骨内卷哦！
瑜伽发源于印度，他是适合全人类的一项活动，不分男女，只分你是否愿意开始。
有成就的瑜伽***中男士有很多。比如大家熟知的“艾扬格***”就是男士，不但一生习练瑜伽而且创立了一个新的流派“艾扬格瑜伽”
除了瑜伽界，世界各国名流练瑜伽的男士也有很多位，比如奥巴马
比如印度总理莫迪
还有乔布斯等等
以上这些是远的，近的我身边就有很多练瑜伽的男士，我认识的男瑜伽教练也很多。
男士练瑜伽，已不是什么新鲜事，希望有更多的男士加入练瑜伽的行列。
男人练瑜伽的话可以选择偏力量型的，瑜伽可以让人的身体更柔软，避免受伤
其实，瑜伽最大的好处之一，就是只要根据自己的极限做相应的调整，灵活性差的人也能练。
如果你的柔韧性不怎么好，可以练些简单易做的姿势，比如温和的关节转动，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性；对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。
