女孩子应该几岁开始吃保健品？
我认为看身体状况，如果经常运动很健康的话那就等生完孩子了再补，女人生了孩子容易老，此时要补补，如果本身体质比较差而且不怎么运动的可以早点吃，成年后或者踏出社会后都可以进补
你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭~
最好的养生方式其实不一定是吃什么保健品，而是晚上十点睡，早上六点起；不吃垃圾外卖、自己做饭；坚持每天锻炼半小时；多吃新鲜水果蔬菜和优质蛋白质。
当然了，如果你坚持要吃保健品，可以考虑这些。
维生素D可以促进钙的吸收，建议每天补充400IU就可以了。最好是买胶囊型的，一粒400IU的那种，每天吃一粒。
注意哦，VD3比VD2好，鱼油不是VD补充剂，不要被导购忽悠了~
（图片来源网络，侵删）
如果你不爱喝牛奶也不爱吃豆制品，每天吃的蔬菜不到一斤，那么就需要额外补充钙质啦！
建议选择含钙量是100~300mg的小剂量钙片，最好是饭中或者饭后吃，一定要跟奶、豆制品这些高钙食物分开吃哦！
这个写出来可能有点早了，***如你在孕期或者是在哺乳期，平时吃的鱼类和海鲜比较少，那可以适当补充一些DHA，可以帮助孩子发育的。
（图片来源网络，侵删）
现在你的阶段
如果想花钱少，可以吃点维生素c，然后自己煮点桃胶雪燕，煮红豆茯苓汤
花钱中档，可以加上一些胶原蛋白
高档，燕窝，鱼胶，抗糖，美白
保养这方面永远都是越早越好。要想身体好，身材好，管住嘴，多运动。如果想皮肤好，就要吃的注意，护肤努力。
希望你越来越美丽
