锅庄是流传藏族地区的一种舞蹈，是藏族三大民间舞蹈之一。藏语意为圆圈歌舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等。锅庄舞主要分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。2006年5月20日，锅庄舞经中华人民共和国***院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
锅庄舞舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，其本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。
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