小腿细怎么练粗？有视频介绍吗？
为了这个问题，我查阅了一些文献。大多数的研究还是表明：我们的小腿粗细是和我们的基因有关，所以有的人天生小腿就特别的细，也有人小腿天生就非常的粗壮，你并不用太在意。
当然了，如果你想让你认为自己的小腿过于的细，那么可以进行一些抗阻训练，来促进肌肥大。我们下面就来说一些训练小腿的动作。
（一）无负重的提锺
这个是最基础的小腿肌肉训练，我们需要把脚并拢，让后脚尖抬高，在回落的时候稍作控制，让肌肉充分发力。
（二）提锺机
很喜欢钩针编织，有钩针编织短靴的文图请大家推荐一下，谢谢？
我做了宝妈六年，刚开始在家带大宝，喜欢上了钩针编制，钩过帽子，和苹果🍎玩具。都挺简单的，如果需要私信我发***给你。我也是自己搜的***。
牛奶帽，挺简单，就是刚开始钩，松紧掌握的不好！！
帮你找到两款，不知你喜欢什么样的，可以去快手看看会有收获的，也可以去某宝卖材料包
空心线两把
包头鞋底一双
钩针一枚
编织过程：
1.鞋底一个洞眼三针短针
2.后跟六排短针
3.圈钩四圈
4.鞋头起11针中长针针，两侧每排加一针，钩8排
外侧加一针再钩8排
5.鞋头和脚后跟连起来圈钩9圈中长针、鞋口两侧每次减一针。再圈钩两圈结束。
6、隔三辫子钩四针辫子，一共16个。在16个大辫子里钩一个花瓣。
7.每个花瓣一个珠子，完工。
还有一款：
空心线白色一两没用完
黑色2两没用完
鞋底37码一双，某宝有卖材料包
大家好，我是五零后奶奶，2014年用家里的零线钩地板鞋，不知你是否喜欢，现将具体钩法发上来，供你参考。
用线：2股旧毛线
钩针：3.0钩针
钩法：
第一行，起辫子针25针，2头1针里钩8针，其余23针长针(39针）。
第二行，8针里1针钩2针成16针，其余23针长针（55针）。
第三行，16针短针（2针短针，1针短针就是隔1个短针加1个短针）23针分3份，7针短针，8针中长针，8针长针，再16针长针，8针长针，8针中长针，7针短针（71针）。
第四行，全钩短针，但要钩辫子里面1针。
按图自由发挥，边钩边试，鞋口钩了1根带子，可作鞋子装饰，又能作鞋子大小收紧。
成品：36-37码
1
先钩十二针辫子针。鞋子的大小可以自己订，想大一点就多钩几针。绕辫子钩一圈，两头各加五钩。
2
再钩一圈，还是各加五针。再一圈子，还是各加五针。鞋底钩好了，记住它是平整的。不加不减钩两行。
3
钩一个圆，再在圆里钩出十二针，换一种色钩。每针里钩出两针。也就是这一圈是二十四针
4
再用本色钩。过两针里钩出三针。也就是钩出十二个花瓣。鞋面钩好了。把鞋面和鞋底反过来缝合起来，把鞋面和鞋底反过来，然后一个辫子对一个辫子的用钩针缝合起来。大概要缝合大半个鞋面。
5
现在围着圆钩，过两针钩两针，这样比较好看。不加不减钩五到六行，长短可以自定。，即可完成。
感谢您的邀请。
寻寻觅觅了好久，我终于找到这款圆形祖母单元花的毛线鞋钩编教程～
这款钩针居家半桶靴子，应该比较符合您的要求，钩织方法不算难，按照图解钩织好几片六边形单元花就差不多啦。
需要准备带有小孔的鞋底哦，然后转着圈先钩织一圈短针。（这样的鞋底，还是非常容易买到的^_^）
按照下面的六边形单元花图解钩织好3片，再按照图示进行拼接～就大功告成了。
钩织单元花需要用到短针/短针加针、长针/长针家长/3长针组成的枣针、长长针。
单元花拼接示意图如下所示：
有哪些微胖的时尚博主值得推荐？
其实现在大家对于身材的接受范围要比前几年放宽了很多，许多人也逐渐意识到了“美”应该是多样化的，所以很多微胖的时尚穿搭博主也逐渐显现，我们国内虽然没有国外的微胖穿搭博主那么多，但是近两年也有不少人赢得了较多的关注，她们不瘦，但是照样可以很美。
1.李文鱼大哥哥
提到微胖穿搭博主，基本上百分之九十五以上都会有李文鱼大哥哥，她在穿搭上非常大胆，各种风格都能驾驭得游刃有余，尤其是在颜色方面，许多我们平日不敢尝试的颜色，在她的搭配下都会变得异常和谐亮眼，不管是温婉甜美亦或是时尚干练或者是酷炫帅气，她都能以自己独特的个人魅力重新诠释这些风格，而且一些配饰的运用也都很值得借鉴。
2.大饼穿搭札记
大饼也是我非常喜欢的博主，她更多的内容都放在了微信公众号，比起单纯的博主用时尚自媒体来定义她更加贴切，每次她发出的内容都干货满满，无论是从时尚方面还是实用方面都能get到很多，看完她的内容你真的能感觉到学习到很多内容，另外她的公众号在排版方面也特别舒服，每篇文章在最前面都会把重点内容标出来，就像一个小目录一样，方便阅读。
3.keely_姬
虽然K姬的简介是美妆博主，但我开始关注她的确是因为穿搭，她的身材如果放到我们中间真的算是比较大码的size了，但是她的穿搭每次都让人觉得特别有气质，而且丝毫不会在意她的身材如何，因为她带给我们更多的是一个女孩如何欣赏自己，如何找到自己的自信心，她完美的诠释了胖女孩也可以性感美丽，个人感觉她的穿搭很[_a***_]OL来借鉴。
