男人，小腿特粗，而且全是肌肉，该如何瘦腿？
全身肌肉，平时都有趣健身吧，建议你做一些拉伸型的运动，之前我去健身的时候，我的瑜伽老师也是这样说的，肌肉紧致型想要瘦的话，就要多做一些拉伸型的运动，比如说普拉提那种，并且，我瑜伽老师是个男的，你可以尝试一下。
其实不论是肌肉多还是肥肉多，都有方法可以减，那就是多做有氧运动。
那么就来简单谈谈有氧的用处吧。
一、最基础的，就是锻炼身体素质，增加耐力等，可以让我们变得更加有活力，精神体力充沛等。
二、减重，一般来说，跑步半小时后，人体糖原就消耗殆尽，这时继续跑步的话缺少能量，这时身体就会分解体内多余的脂肪，来给身体提供能量。
三、如同上一点的，有氧能够减少脂肪，但同时也会消耗脂肪，所以在健身中，比较瘦弱要增肌的人会很少做有氧运动，就是为了减少不必要的肌肉消耗。
（图片来源网络，侵删）
参考各大马拉松冠军，身材一般纤细，小腿修长，就是长期进行有氧的结果，所以说想要瘦腿的话多做有氧是个很好的选择。
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其实这种小腿很粗的我们日常经常见到，先不说如何瘦腿;先说说穿衣如何看起来不胖:首先不能穿七分裤，短裤一类的，这样会显着腿短，如果整体腿比较粗，牛仔裤也不建议穿，最适合穿的是运动裤,鞋子不能穿太深的;再说如何瘦小腿，就是首先把肌肉放松下来，拉伸出来，这样的话就是少做横向的强烈运动，多做纵向的运动;纵向运动建议模拟瑜伽中的一种，就是用滚动形状东西在肌肉上经常滚动：
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